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2026-05-23 ~ 2026-05-23
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【新北市立圖書館石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」 課程時間：5/23（六）14:00-16:00 書展地點：新北市立圖書館石門分館／2樓閱覽區（新北市石門區中央路9-3號2樓） 聯絡電話：02-2638-1202#11 (電話/臨櫃/網路報名https://reurl.cc/V2XqKA) 課程內容： 本講座專為關心自身及家中長輩脊椎健康的一般民眾設計，聚焦於銀髮族常見的腰背痠痛問題，由專業講師帶領，深入淺出地講解痠痛的成因，並量身示範一系列安全、溫和且有效的舒緩運動與伸展技巧。您將學會如何在日常生活中輕鬆地保養腰椎、強化核心肌群，有效減輕不適，重拾活力，讓您或您的家人能夠自信且舒適地告別痠痛，享受更自在的銀髮生活。 課程時間：5/23（六）14:00-16:00 書展地點：新北市立圖書館石門分館／2樓閱覽區（新北市石門區中央路9-3號2樓） 聯絡電話：02-2638-1202#11 (電話/臨櫃/網路報名) 課程內容： 本講座專為關心自身及家中長輩脊椎健康的一般民眾設計，聚焦於銀髮族常見的腰背痠痛問題，由專業講師帶領，深入淺出地講解痠痛的成因，並量身示範一系列安全、溫和且有效的舒緩運動與伸展技巧。您將學會如何在日常生活中輕鬆地保養腰椎、強化核心肌群，有效減輕不適，重拾活力，讓您或您的家人能夠自信且舒適地告別痠痛，享受更自在的銀髮生活。 💻【溫馨小提醒】 1. 登記完成不等於錄取，需經館方審查後才會寄發通知信。 2. 活動前1–3日，系統亦會自動寄送「活動前提醒通知信」，不另行電話通知。 3. 為避免遺漏訊息，請主動至官網查詢並確認錄取結果。 ◎本館保留變更活動內容權利，若有變動以新北市立圖書館官方網站公告為準。 ======================================== 【報名前請詳閱相關說明】 一、報名正取者若因故取消，請於活動3日前登入帳號或來電取消。 二、備取遞補為正取者或遇活動異動、臨時通知事項，將以電子郵件通知，請務必填列正確且可接收之電子郵件。 三、報名者提供之個人資料，僅用於活動相關個人身份識別、統計及分析，本館將遵守「個人資料保護法」規定，承諾以合理技術及程序盡力保護個人隱私，善盡保密及保護責任義務。 四、以下訊息因影響報名權益，請務必注意： 若您報名成功並錄取，未於活動3日前取消且未報到，一年內累計達3次，自第3次未報到之活動日期起，將停止您的報名活動權利90天； 取消累計達6次，自第6次取消之活動日期起，將停止您的報名活動權利90天，敬請珍惜活動資源。 五、本活動辦法如有未盡事宜，主辦單位得依實際需要修正或另行補充。
| 場次 | 場次名稱 | 場次時間 | 活動地點 | 講師 | 報名對象 | |
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| 1 | 【石門分館】與讀者有約-多元生活系列講座：「告別痠痛人生：為銀髮族量身打造的腰背舒緩運動」 |
2026-05-23 14:00 ~ 16:00 |
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