讀者登入
2026-03-22 ~ 2026-03-22
不限
免費
開放報名
「太極拳面向及養生」講座 活動內容：太極拳不僅是東方傳統武術，更是一門結合人體力學、呼吸吐納與心靈減壓的「動禪」。活動將帶領學員揭開太極拳的神祕面紗，從文化面向理解其哲學背景，並透過實際體驗，學習如何透過鬆沉與旋轉，緩解現代人常見的肩頸僵硬與身心壓力。課程強調「生活太極」，讓您在短短兩小時內掌握居家也能練習的養生核心技巧。 第一部分：理論與面向（30分鐘） • 太極的多重宇宙：簡述武術、體育、哲學與養生四大面向。 • 為什麼要打太極？現代科學視角下的太極養生（如：提升平衡感、調節自律神經）。 • 核心原理：什麼是「鬆、沉、虛、實」？ 第二部分：身體覺察與基礎動功（40分鐘） • 靜中求靜：基礎站樁與腹式呼吸（引導放鬆與重心下沉）。 • 動中求靜：基本步法與手勢體驗（如：貓步走法、雲手練習）。 • 關節鬆開：針對肩、肘、腰、膝的簡易放鬆操。 第三部分：核心招式體驗（30分鐘） • 精選招式：挑選 1-2 個具代表性的養生招式（例如：攬雀尾或起勢）。 • 動作拆解：講解招式中的攻防意識與內氣運行（意到氣到）。 第四部分：生活應用與 Q&A（20分鐘） • 生活太極：如何在走路、久坐、提重物時運用太極省力原則。 • 互動交流：針對學員健康狀況或學習疑慮進行解答。 活動時間：3月22日(日) 14:00-16:00 活動地點：蘆洲集賢分館7樓視聽室(蘆洲區集賢路245號7樓) 活動對象：一般民眾，90名(候補10名) 活動講師：唐順晉(新北市蘆洲區太極拳協會理事長) 報名方式：即日起開放網路報名，額滿為止 【溫馨提醒】 1. 正取通知、備取轉正取、活動提醒、活動異動及重要資訊等事項，均以電子郵件方式通知，報名時請務必填寫正確且可接收郵件之電子信箱。 2. 正取者若因故需取消，最晚請於活動前3日來電取消。 3. 一份報名表限一名參加者使用，若家中有兩名以上參加者，請分別填寫報名表。 4. 若有同一名參加者重複報名同一活動之情形，為避免佔用其他參加者名額，本館工作人員於檢視報名表後，將直接取消重複之報名。 5. 講座可提供公教人員研習時數2小時，如有需求者，請於講座結束後找現場工作人員登記。 6. 活動單位保有取消、變更之權利，並得依實際需要隨時修正或補充公告之。若有任何疑問，請來電：(02)8283-1792
蘆洲集賢分館服務台
| 場次 | 場次名稱 | 場次時間 | 活動地點 | 講師 | 報名對象 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 「太極拳面向及養生」講座 |
2026-03-22 14:00 ~ 16:00 |
蘆洲集賢分館7樓視聽室
|
"請點我"
|
正取剩89名 |
